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　　短短的3天中秋小假期很快就過去了，我們又回到了原來的工作崗位之中。經過連續幾天的吃喝玩樂，好多人到了上班第一天還有些不適應，一些上班一族還出現了焦慮、鬱悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。那麼，小假期後如何能快速的恢復工作狀態呢？小編給您支幾招。
　　調整心態
　　放假時作息規律不定，打亂了原來的生物鐘，當假期結束時，原來鬆弛下來的弦一時適應不了緊張繁忙的工作狀態，因而對上班產生恐懼和倦怠心理。因此，在節後上班時，首先應先把節後繁瑣的事情安排好，並梳理一下上班該做的工作，提前安排工作日程，把註意力集中到工作中來，以免陷入應接不暇的忙亂中。
　　中午小憩
　　午間小睡有益健康的好習慣。節後上班，很多人生物鐘還沒有調整過來，早上起床都是迷迷糊糊的，中午補個眠就更為重要了。但不要午飯後立刻就抓緊時間睡覺，這樣會不利於消化，造成胃部的負擔。可以和同事一起閑聊休息片刻，再去小睡半個小時，可以補眠還可以幫助改善情緒。
　　吃點核桃和巧克力
　　核桃是補腦食品，它富含多種營養素，特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。工作之餘吃幾顆核桃，是最適合強腦力勞動者的健康零食。黑巧克力有很好的養心護心作用。黑巧克力中富含各種有益身心的營養素，其中的蛋白質、膳食纖維和生物類黃酮，具有很強的抗氧化作用，可以提神醒腦，同時，黑巧克力還可以提高興奮度，讓人們更有激情工作。
　　“小動作”緩解疲勞
　　節日期間長時間用腦，大量消耗能量會導致大腦血液和氧供應不足，削弱了腦細胞的正常功能，會出現頭昏腦脹、失眠多夢等癥狀。緩解的方式是，可以在工作的休息之餘輕輕按摩頭部、做做眼保健操，或者站起身體來散散步，眺望一下遠處，都是不錯的緩解疲勞的方式，閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等。
　　最後，希望大家能夠趕緊恢復狀態，投身到工作當中。當然，在工作之餘，也不要忘記“勞逸結合”呦！
　　中新網移動版小編JJ整理
　　 　　（原標題：如何快速恢復工作狀態？）